一、通过账号安全中心查看绑定信息变动情况
打开抖音 App，进入 我 → 设置 → 账号与安全 → 抖音安全中心。
在此页面，你可以看到包括手机号、邮箱、密码在内的核心信息。若手机号被改绑，页面会显示最新绑定的号码尾号，同时伴有修改时间的提示。
很多用户忽略的重要细节是：
- 抖音对于关键操作会显示“最近一次修改时间”。
- 若你看到变动时间与你本人操作不符，那就说明号码可能被改绑。
二、检查登录方式是否发生改变
抖音号被改绑后，最直接的迹象就是登录方式异常：
- 短信验证码无法接收：若你输入手机号却收不到登录短信，大概率绑定手机号已被他人替换。
- 微信、QQ 登录同步失效：部分用户使用第三方平台登录，一旦手机号变更，系统可能要求重新验证。
- 登录地点异常提醒频繁出现：抖音会记录异常登录，这也是判断是否被改绑的重要线索。
三、通过“登录设备记录”进行查档验证
进入 设置 → 账号与安全 → 登录设备管理，查看以下信息：
- 是否出现陌生设备、陌生地区的登录
- 登录时间是否异常集中
- 是否有并非本人操作的设备保持在线
如果设备记录与自己的使用习惯不符，很可能有人对账号进行了操作，包括更改绑定手机号。
四、利用历史通知与站内消息确认是否改绑
抖音在进行任何涉及“手机号修改”的操作时，都会自动发送：
- 系统通知
- 安全提醒
- 短信提示（发到原手机号）
可在消息中心搜索关键词：“绑定”“更换手机号”“安全提醒”。
若发现你未操作却有相关提示，即是最直接的警示信号。
五、补救措施：及时锁定与恢复账号
若你怀疑手机号已经被改绑，可立即进行以下步骤：
重新绑定你的真实手机号
使用其他登录方式（邮箱、微信等）进入账号
进入安全中心修改密码
在“登录设备管理”中踢除所有陌生设备